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Ich möchten mich auf diesem Wege auch für die Erlaubnis bedanken, diese Ausschnitte veröffentlichen zu dürfen.
Das wichtigste beim Training ist, dass es “Spass” machen sollte. Wenn dieser Faktor einmal nicht mehr vorhanden ist, dann nützt auch das beste Trainingsprogramm nichts mehr.
Ich möchte euch einen kleinen Überblick der wichtigsten Themen verschaffen. Daraus abgeleitet könnt ihr dann, ein für euch zugeschnittenes Programm erstellen.
Im Anschluss gibt's noch meinen ganz speziellen, persönlichen Trainingsplan, den ich mir aus mehreren "Empfehlungen" zusammengestrickt habe.
Jetzt geht's aber los zum Inhaltsverzeichnis:
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